2 razy w

[...] 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem)/pompki na poreczach 7. WSPIECIA 8. BRZUCH 3 razy w tygodniu wszystko po 3 serie liczba pow. 12 10 8 podciaganie na drazku stosujesz zamiennie z pompkami na poreczach, wspiecia wieksza liczba pow. 20-25,brzuch; na [...]

[...] mięso/ryba/jajka + oliwa z 20ml. Z tego posiłku będzie ok.550-700kcal zależy jakie co dasz mięso/ryba/jajka. Pomiędzy posiłkami podjadaj sobie orzechy np. z 50g rozbij na 2 razy po 25g, to daje dodatkowe 300kcal. I masz te 1400 kcal możesz też dodać np do śniadania jeszcze z 20g owsianych będzie 120g. Objętościowo różnica nie jest olbrzymia ale [...]

[...] tu skutki negatywne) moze da to kolezce do myslenia.Jak osiagnął pewne efekty na odżywkach to niech jedzie dalej na nich. Co uwaza ze doping mu taniej wyjdzie?? i bedzie 2 razy wiekszy?? to szczerze to predzej zmarnuje sie kolejny "czysty" chłopak...ALe kazdy lubi swoje boogie i ja nie jestem by tu decydowac za kogoś to normalne nie [...]

nie no wiem ja dałem tylko przykład! mi chodzi po prostu o to że jak miałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu to musiałbym robić2 partie na jednym treningu a z moimi możliwościami sprzętowymi (tj przestawianie obciążeń) zajeło by to conajmiej 1,5 - 2 godzin a tyle czasu trening nie powinien nawet trwać! więc chciałem go rozłożyć tak żeby robić zawsze 1 [...]

Nie rozumiem Was za bardzo. Mialem sie odezwac za 8 tyg? Jak wroce do jako takiej formy? Wole sobie wszystko zaplanowac dla wiekszej motywacji. Piszecie do mnie w takim tonie jakbym byl 2 razy na silowni i rzucil temat z metka

2 dni to troche mało, 3 razy w tygodniu ACT a potem FBW byłoby najodpowiedniejsze. Nogi to jedna z ważniejszych partii mięśniowych.

[...] w tym duzo bialka i wegli ale wiekszy nacisk na bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mieta , 100 winka 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: przyrost kilku kilogramow dobrego miesnia. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: brak danych 12. TENDENCJA DO [...]

Ten trening był dość chaotycznie ułożony, dlatego teraz chciałem by był ułożony porządnie.Nie pamiętam zabardzo jak wyglądał, ćwiczyłem co 2 dni, 4 razy w tyg. Zmieniony przez - Bobkon w dniu 2009-10-07 21:11:18

[...] inne sugestie to smialo pisac chlopaki EDIT dzwonilem do cordisa, tam skierowali mnie do certus'a na grunwaldzkiej. Powiedziano mi, ze zabieg kosztowałby 1800 zl, czyli 2 razy taniej niz oferowano mi w poprzedniej klinice. Kroić mnie miałaby Dr n. med. Aleksandra Jurczyk. Może ktoś miał stycznosc z tą panią, lub kliniką? Jakieś opinie? [...]

[...] z BAC water, jak mozna to Ci podam, mam dwie sprawdzone z ktorych zamawiam caly czas. Co do hgh walil bym 5iu zeby sie bawic z dzieleniem jednego flakonika na wiecej niz 2 razy, a co do stosowania to chyba ile ludzi tyle sposobow bicia, ja aktualnie testuje bicie 4iu (mam 8iu fiolki) w srodku nocy 3on 1 off, sposob od futurebody wiec napewno [...]

Ja mam 5 razy w tygodniu po 2 godziny, do tego w weekend turnieje, ligi etc. Więc tak jak napisał Greku, nie płacz ^^.

[...] lżejszy cykl superanabolon + metka + winko. Cykl 1 susta 6 strzalow po 1 w karzdym tygodniu boldone 3x na tydzień 1 strzał po 50mg i też przez 6 tygodni. Cykl 2 superka 3 razy w tygodniu po 50mg przez 8 tyg metka od 1ddo 5 tyg w 1 tyg 1tab/dz od 2do4 po 2tab/dz i w 5 znowu 1tab/dz. Winko zaczynasz od 4 tygodnia i ciągniesz do 8 strzał co 3 [...]

ej ej gdzie ja niby sie o suple pytam ? oraz o to mi chodziło, tłuszczu łatwo nie łapię... ps. nie doczytalem czyli 2 moze 3 razy w tygodniu , w dni wolne od treningu lekkie aeroby z rana będę robił Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-12 15:06:02

problemy robicie :P poprostu mysli ze mu wyszlo duzo kalori bo chodzi na plac grac w kosza i pilke ale niewie bo bierze przez 5 dni odzywke 1-2 razy dziennie ale niejest pewien czy moze ja polaczyc z dieta bo ciocia helena byla zla kiedys przyniosl do domu pralke z zepsutym piecykiem a ona niemiala butli zeby to na okno wystawic poprostu A jak [...]

[...] do baru po prostu "sie napic z kumplami". Jest fajna imprezka, ida panienki, fajny klub, jestem zaproszony - IDE. Wypada tak gdzies raz na tydzien (czasem 2). Kiedys walilem w kociol 4-5 razy w tyg. i uwazam ze jest to pewna przesada. Ale tez nie potrafilbym sobie odmowic przynajmniej 1 imprezki na tydzien - w koncu jedno jest zycie!!

Cały czas aktualne, 999zł z ceną wysyłki!! :) Tablet nadal w tej samej formie, użyty może z 2 razy od ostatniego postu ;)

[...] tym trenerem(KB) ale KRaverski mniej więcej tak to się układało 80% kopnięcia 15% parter 5% ręce (otwarte dłoni) nawet nieźle mi szło oczywiście trener dawał mi dużo fory, 2 razy zakładał balache, 3 raz mu nie wyszedł. Ogólnie to jestem z siebie zadowolony, on też mnie pochwalił dużo low kicków mi wchodziło, ale nie udało mi się wejście w parter [...]

2-3 razy w roku

2-3 razy w tygodniu

zgodnie z radami wielkiego arniego rodzynki 2-3 razy w tygodniu